| Change log entry 84145 | |
|---|---|
| Processed by: | richwarm (2024-05-28 06:11:56 UTC) |
| Comment: |
<< review queue entry 77633 - submitted by 'encn' >> 什麼是氮泵？ 英文是Pre-Workout，顧名思義就是在訓練前先喝的補給品，某些人會照字面直翻成預鍛鍊。但也有人翻譯成氮泵，因為Pre-workout裡面其中的主要功能之一是提高人體體內的一氧化氮水平，進而提升運動表現及訓練成效。 氮泵的主要成分是咖啡因、肌酸、β-丙氨酸以及精氨酸，不同廠牌的成分比例都不太一樣，所以功效也不太一樣。也有些廠牌會有自己的特殊成分，但大多數這些特殊成分都只是噱頭而已。 提升能量水平：肌酸、β-丙氨酸 其中肌酸是目前科學研究中最被廣泛證實可以有效提升能量合成的補給品，而β-丙氨酸則是可以有效減緩肌肉疲勞。 增加泵感：瓜氨酸、精氨酸 當精氨酸進入體內後，會提升體內一氧化氮水平，讓血管舒張，促使更多的血液進入肌肉內，訓練的時候會感受到一股「泵感」。更多血液進入肌肉除了可以提升訓練當下的表現外，肌肉膨脹的泵感也可以讓提升健身者的自信心，進而訓練的更加賣力~ XD 提高專注力：咖啡因 咖啡因是目前研究最有效的提神成分，在訓練中可有效提升「念動合一 / Mind Muscle Connection」。同時咖啡因也可以加速血液循環，增進訓練表現。 |
| Diff: |
+ 氮泵 氮泵 [[dan4beng4]] /pre-workout (supplement)/ |